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24歩き方 25座り方 26まとめ下半身痩せを目指すなら毎日継続して行うことが大事！ 1超簡単！ 1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない。 そんな方でも行いやすい、簡単で即効性の 2足指の間に手指を挟んだままで足首回し右回し・左回し 1の状態のまま左右の足首をグルグル回します。 各30秒ずつ。 3腕立て伏せの体勢で、片方の足首をもう片方の足首に引っかけ足 寝ながら太もも痩せが出来るストレッチや筋トレ方法7選！ 大きく体を使うストレッチやきついイメージのある筋トレが 寝ながらでもできちゃうんです♪ しかも太ももにしっかり効いて太もも痩せを叶えてくれるなんて 夢のようですね♡ 寝ながら脚痩せ ベッドでできる簡単な筋トレですらっとした美脚を目指そう ハビット 脚やせ 筋トレ 寝ながら